TRX Cardio

TRX Cardio – Интервальная тренировка с элементами кардио (аэробики). В программу тренировок входят упражнения: с собственным весом, гантелями, бодибарами,утяжелителями и эспандерами. План тренировки строится в зависимости от уровня подготовки группы. Чем более подготовленная группа, тем больше по времени длится кардио нагрузка.

Кардио-тренировка (или аэробная тренировка) происходит за счет энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. Это главное отличие от силовой нагрузки, где энергия добывается бескислородным способом. Поэтому во время кардио тренируются не только мышцы, но и вся сердечно-сосудистая система.

Преимущества кардио-тренировок:
1. Сжигаются калории, что облегчает и ускоряет процесс похудения.

2. Повышается выносливость, вы будете способны выдерживать все более тяжелые нагрузки (это пригодится вам и в повседневной жизни).

3. Ускоряются метаболические и обменные процессы.

4. Увеличивается сила легких и их объем.

5. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск заболеваний.

6. Повышается иммунитет.

7. Снимается стресс и психологическое напряжение.

8. Вы получите заряд бодрости и энергии на весь день.