Запишитесь на пробное занятие всего за 400 рублей!
TRX Cardio
TRX Cardio – Интервальная тренировка с элементами кардио (аэробики). В программу тренировок входят упражнения: с собственным весом, гантелями, бодибарами,утяжелителями и эспандерами. План тренировки строится в зависимости от уровня подготовки группы. Чем более подготовленная группа, тем больше по времени длится кардио нагрузка.
Кардио-тренировка (или аэробная тренировка) происходит за счет энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. Это главное отличие от силовой нагрузки, где энергия добывается бескислородным способом. Поэтому во время кардио тренируются не только мышцы, но и вся сердечно-сосудистая система.
Преимущества кардио-тренировок:
1. Сжигаются калории, что облегчает и ускоряет процесс похудения.
2. Повышается выносливость, вы будете способны выдерживать все более тяжелые нагрузки (это пригодится вам и в повседневной жизни).
3. Ускоряются метаболические и обменные процессы.
4. Увеличивается сила легких и их объем.
5. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск заболеваний.
6. Повышается иммунитет.
7. Снимается стресс и психологическое напряжение.
8. Вы получите заряд бодрости и энергии на весь день.