Фитнес на батутах

Фитнес на батутах — высокоинтенсивная кардио тренировка.

Джампинг — чётко разработанная программа, в которой прописывается частота и длительность тренировок. В ней подобраны упражнения, работающие и на растяжку, и на прокачку мышц, и на сжигание жировых отложений. Только в единой системе всё это приводит к снижению веса.
Как именно это работает:
1. За 1 час тренировки сжигается от 600 до 1 000 ккал;

2. Активизируются обменные процессы;

3. Улучшается кровообращение, тренируется дыхательная система, что увеличивает приток к тканям кислорода, который запускает процесс жиросжигания;

4. Повышается эластичность кожи, что предотвращает появление растяжек даже после существенного снижения веса;

5. Прорабатываются мышцы, что уберегает их от расщепления;

6. Нормализуется лимфоток, выводящий из организма вредные соединения;

7. Устраняется целлюлит;

Чтобы не было сомнений в пользе джампинга для похудения, приведём цифры для сравнения: всего 10 минут интенсивных прыжков по затрате калорий приравниваются к 30 минутам пробежки. Не можете вставать по утрам, чтобы начать бегать? Тогда пора задуматься об альтернативном виде спорта!