Спина + Пресс

Силовая тренировка во время которой вы будете выполнять упражнения с собственным весом на мышцы пресса и спины.

Если пресс и спина — Ваши слабые места, то эта тренировка — то что Вам нужно. Благодаря данной программе упражнений эти мышечные группы получат максимальную нагрузку. 30 минут вы будете работать над мышцами пресса и оставшиеся 25 минут над мышцами спины. И еще 5 минут составит заминка в виде растяжки.