ТРХ – это петли подвешенные к потолку.
При помощи петель можно делать отжимания, приседания, выпады, подтягивания.

Во время тренировки прорабатываются абсолютно все мышцы тела.
Вы занимаетесь использую только собственный вес

Это комплекс специальных упражнений, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Это облегченный вариант балета, включающий упражнения на основе растяжки, силовой тренировки у станка и хореографии.

Занятия проходят в группе до 5 человек.

Программа ЗДОРОВАЯ СПИНА призвана помочь людям в борьбе с некоторыми заболеваниями позвоночника (сколиозом, чрезмерным кифозом и лордозом, остеохондрозом любого отдела позвоночника, слабостью мышц спины) и нейтрализовать вредное влияние сидячей работы.

Направлена на укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

Занятия проходят в группе до 8 человек.  

Силовая тренировка, в которой большая часть упражнений направлены на подкачку ягодиц.

Занятия проходят в группе до 8 человек.

Это комплекс упражнений включающий в себя пилатес, йогу и растяжку.
Основа – это баланс движения и дыхания. Упражнения на координацию. 

Занятия проходят в группе до 8 человек.

Это силовая тренировка, с аэробными нагрузками.  смесь различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки. Задействованы гантели, резинки и бодибары. В процессе работают все мышцы тела, что ведет к гармоничному развитию.

Занятия проходят в группе до 8 человек.

В нашей студии проходит Хатха-йога. Одно из наиболее распространенных направлений в йоге. Включает в себя силовые асаны и упражнения на гибкость и баланс. Тренер Виктория предпочитает более силовой формат йоги.

Силовая тренировка во время которой вы будете выполнять упражнения с собственным весом на мышцы пресса и спины.

Наш главный тренер Анна Грикевич, специализируется на восстановление женского здоровья, на тазовом регионе.

У нее есть онлайн курс по ранней после родовой реабилитации (спустя 1-2 дня после родов), она может проконсультировать вас онлайн или же можно записаться на индивидуальную консультацию.

Это занятия на полотнах/гамаках, висящих в воздухе.
Упражнения выполняются частично в воздухе, и частично на полу. Направлены на вытяжения позвоночника, помогают выровнять осанку, укрепить мускулатуру, развить гибкость и координацию.